肩こり

このようなお悩み、ありませんか？

• 肩が張って凝った感覚が取れない
• 肩こりから頭痛やめまいが生じている
• デスクワークで首から背中にかけてガチガチ
• マッサージを受けてもすぐに肩こりが戻る

肩こりは万病の元とも言われます。慢性化して「いつものこと」と諦める前に、原因を見極めましょう。

肩こりの原因

長時間のデスクワーク、猫背や前かがみの姿勢、運動不足、精神的ストレス、冷房による冷えなどで首から肩の僧帽筋が緊張し血行不良になることが原因になることが多いです。
スマートフォンの長時間使用による肩こりも増加しています。
なで肩の患者様は、肩が張っている患者様よりも肩こりになりやすい傾向にあります。
姿勢が悪くても肩こりになりやすいため、普段から背中を丸めず、シャキっとした姿勢を心がけましょう。

肩こりを予防する方法

肩こりは予防できます。
肩こりから回復できた患者様も、再発予防を心がけ、肩こりを繰り返さないことが大切です。

例えば、蒸しタオルで肩を温めて筋肉の血行を改善し、疲れを取り除く、適度な運動や体操をする、入浴で体を温めて安らぐ、長時間同じ姿勢を続けないなどの対策が必要です。

運動不足ですと肩周りの筋肉が緊張したまま、ほぐれません。血行も悪くなってしまうため、運動して肩の筋肉を動かす機会を増やしましょう。
長時間仕事などしていれば、集中するため肩の血流が悪くなってきます。血行不良を防ぐためにも、蒸しタオルを使って肩を温めてケアしましょう。

当院だからできる、肩こりへの根本アプローチ

●徹底したカウンセリングと検査
どの筋肉が張っているのか、可動域はどの程度制限されているのかを確認します。姿勢分析を行い、肩こりを引き起こしている姿勢の癖を見つけ出します。

●痛みの原因に直接アプローチ
手技療法で凝り固まった表面・深層の筋肉をほぐし、血流を促進します。頑固な凝りには鍼灸治療も効果的です。さらに、歪んだ頸椎や背骨、土台となる骨盤を矯正し、負担のかからない姿勢へ導きます。

●セルフケア・日常生活の指導
お一人お一人の生活習慣に合わせたストレッチ法や、デスクワーク時の正しい座り方などを指導し、肩こりにならない習慣作りをサポートします。