スポーツのケガ・障害

このようなお悩み、ありませんか？

• 運動中や運動後に痛みがある
• 足をひねった、走ると膝やスネが痛む
• なるべく早く練習・試合に復帰したい
• 試合前にテーピングなどのケアをしてほしい

オーバーユース（使いすぎ）や間違ったフォームが痛みの元です。怪我をしない身体作りを始めましょう。

スポーツ障害の原因

過密なトレーニング、同じ部位の繰り返し使用、限界を超えた運動、休養不足・栄養不足が主な原因です。
打撲・捻挫・肉離れなどの急性外傷と、オスグッド・ランナーズニー・腱鞘炎などの慢性障害の両方に対応します。

スポーツ障害を予防する方法

スポーツ障害は予防できます。スポーツ障害を防ぐのに最も大事なのが、運動前に自分の体力や運動能力の限界を知ることです。
一人ひとり体力や運動能力は異なります。ご自身のキャパシティを知らずに無理な運動をしてしまうと、体が限界を超えてしまいます。
限界を超えるとケガしやすく、障害を負ってしまうこともあります。限界を超えるほど体に大きな負担がかかり、症状の改善も遅くなるでしょう。
最初からご自身の体の状態を知っていれば、体を必要以上に酷使しなくて済みます。練習を頑張るのはいいですが、あくまでご自身の体力や運動能力の範囲内で練習しましょう。きついスケジュールで過密なトレーニングをすると、スポーツ障害になりやすくなります。
限界を超えないことです。
また、スポーツを始める前にはウォーミングアップ、終えた後にはクールダウンをすることも大切です。

当院だからできる、スポーツ障害への根本アプローチ

●徹底したカウンセリングと検査
何の競技をしているか、どの動きで痛むのかを伺い、関節の可動域や筋肉の状態、姿勢のバランスをチェックします。

●痛みの原因に直接アプローチ
炎症がある場合はアイシングや電気療法、鍼灸などで痛みを鎮めます。その後、硬くなった筋肉を柔軟にし、全身の骨格矯正を行うことで、フォームの改善と早期回復を促します。

●セルフケア・日常生活の指導
競技復帰に向けたリハビリメニューや、ご自身で行えるテーピング方法、インナーマッスルのトレーニング法などを指導します。

斎藤整骨院では、お一人おひとりの体の状態を見ながら、スポーツ障害を早期改善するためのアドバイスや施術をしていきます。
一人ひとりに合わせたメニューで対応していきますので、ぜひ一度当院にご相談ください。急性的な症状はもちろん、慢性的なスポーツ障害におすすめの施術も用意しています。